Jak przygotować się do zimy? 5 cennych wskazówek.

Zima z pewnością ma swoje uroki. Okres Bożego Narodzenia, opady śniegu, wypieki kulinarne, grzane wino czy otwarcie stoków narciarskich. Niemniej jednak dla pewnej części osób, to ciężki okres. Budzimy się i wychodzimy do pracy gdy jest jeszcze ciemno. Przez to zimą robimy znacznie mniej, rzadziej spotykamy się z przyjaciółmi. Nagle odkrywamy, że mamy mniej siły i motywacji nawet do codziennych, zupełnie prostych aktywności.
 
Jednakże, istnieją sposoby aby zima nie kojarzyła nam się tylko ze spadkiem aktywności. Poniżej przedstawiamy 5 pomocnych wskazówek, które pomogą przygotować się do zimy:

1. Wyjdź na zewnątrz

Jak przygotować się do zimy?Bez względu na to jak intensywnie pracujesz i jak zimno jest na zewnątrz, warto niezależnie od pory dnia zrobić sobie chwilę przerwy i wyjść na zewnątrz.
Światło dziennie jest bardzo ważne, aby nasze zegary biologiczne działały prawidłowo. Co więcej, często pracujemy, a następnie spędzamy czas w domu, w sztucznym świetle. Bez dostępu do naturalnego światła tracimy swój naturalny rytm.
Wystarczy wyjść na spacer i skorzystać ze światła dziennego około trzydziestu minut dziennie. To może zdziałać cuda dla naszego zegara biologicznego i lepszego samopoczucia.

2. Chłodne dni miną

Jak każda pora roku, zima ma wydzielony czas w roku, który po kilku miesiącach mija. Warto się z tym pogodzić i zaakceptować klimat kraju, w jakim żyjemy. Łagodne podejście do sprawy powinno nas nieco uspokoić i zmniejszyć poziom frustracji, wywływany zimnem oraz ciemnością.
 
Akceptacja faktu, że nie jesteśmy w doskonałej formie zimową porą, może rownież złagodzić nasz nastrój. Nie jesteśmy przecież maszynami i mamy prawo czasami czuć się mniej energiczni. Warto wykorzystać ten gorszy dzień na odpoczynek i wyciszenie w domowym zaciszu.

3. Trzymaj się zdrowych nawyków

Bardziej, niż jakąkolwiek porą roku, to właśnie zimą jest kluczowe, abyśmy kontynuowali nasze pozytywne nawyki żywieniowe. Dostarczanie środków odżywczych i witamin jest niezbędne, aby utrzymać zdrowie, podczas gdy dookoła panują wirusy i bakterie.
Często oznacza to utrzymywanie tych samych godzin porannego wstawania i kładzenia się spać, a także kontynuowanie porannych i wieczornych pozytywnych rytuałów. Może to być dłuższa kąpiel, wieczór z dobrą książką, treningiem jogi lub nauka nowego języka obcego. Warto zachować pozytywne nawyki, które wypracowaliśmy letnią porą roku.
 
Należy również zwrócić uwagę na to, czym się odżywiamy. Zimą mamy do czynienia ze wzrostem ilości przeziębień i spadkiem odporności. Zdrowe odżywianie powinno przyczynić się do wzmocnienia naszego układu odpornościowego, który zmniejszy szansę na przeziębienie lub grypę. To bardzo kuszące, aby wieczorami zamawiać kolację na wynos. Jednakże, dużo lepiej poczulibyśmy się jedząc ciepłe, świeże i pożywne posiłki przygotowane we własnym zakresie. W większości dużych miast, można znaleźć firmy oferujące żywność ekologiczną. Dzięki usłudze subskrypcji, klienci otrzymują pudełko świeżych produktów sezonowych, a także składniki niezbędne do przygotowania zdrowych posiłków. Warto rozważyć wykupienie tygodniowej lub miesięcznej subskrypcji za pomocą jednej z tych usług.

4. Bądź aktywny

Kontynuując poprzednią wskazówkę, ważną częścią zachowania zdrowia jest również utrzymywanie aktywności fizycznej. Niezależnie od tego, czy dołączysz do drużyny piłki nożnej i będziesz spędzać wieczory na hali piłkarskiej, zapiszesz się na siłownię, czy bez ponoszenia żadnych kosztów częściej pójdziesz pobiegać. To udowodnione naukowo, że aktywność fizyczna przynosi korzyści zarówno fizyczne, jak też psychiczne.
 
Jak brzmi przysłowie: “Za rok będziesz żałował, że nie zacząłeś dzisiaj.”

5. Udzielaj się społecznie

To również istotne, aby wykonując codzienne zajęcia, myśleć o innych ludziach. Bardzo kuszące jest, aby każdego dnia po prostu wyjść z pracy, wrócić do domu i zagrzać ulubione miejsce na kanapie, przed telewizorem. Zaangażowanie społeczne przynosi wiele korzyści dla naszego zdrowia.
Niezależnie od tego, czy chodzi o wspólne obejrzenie filmu z przyjaciółmi, czy wyjście ze znajomymi z pracy na pizze. Społeczność jest niezmiernie pomocna w walce z izolacją, i poczuciem samotności. To prawda co mawiają, iż w grupie jest zawsze weselej.

Pomocna dłoń

Bez względu na to, czy zdecydujesz się na członkostwo w siłowni, będziesz subskrybował dostawę ekologicznych produktów spożywczych, czy zaczniesz naukę języka obcego, w Ferratum może Cię w tym wesprzeć! Niezależnie od tego, jakie są Twoje najbliższe potrzeby tej zimy, pożyczki online uzyskiwane jeszcze tego samego dnia, są najszybszym i najwygodniejszym, dostępnym sposobem zapewniającym ich realizację.
 
Wypełnij wniosek o naszą pożyczkę krótkoterminową, za pośrednictwem dowolnego urządzenia z dostępem do internetu. Nie wymagamy zbędnych formalności. Logowanie na naszej stronie jest zupełnie darmowe i kompletnie niewiążące. Warto, ponieważ decyzję o przyznaniu pożyczki otrzymasz w zaledwie chwilę. Po zatwierdzeniu pożyczki do wypłaty, gotówkę możesz otrzymać jeszcze tego samego dnia. Tak, to naprawdę jest takie proste!
 
 “Zima to czas na comfort, dobre jedzenie, ciepło, na dotyk przyjaznej dłoni i na rozmowę przy ognisku.”
– Edith Sitwell